Ledning och stimulans Fysisk träning

FYSISK TRÄNING

12 övningar

Låt eleverna arbeta med "eget" upplägg, antal repetitioner och så vidare utifrån de 12 övningarna

Qr-fysbingo

Minimalt med för arbete. Grym aktivitet

Fysbingo

Lättare version med hälften av repetitionerna.

FYSBINGO

Film med alla 16 övningar. Lägg bara till en bingobricka och kör! 4 olika filmer

Fyshjulet

Fyshjulet snurras, vilken övning blir det. 10 sekunder vila 20 sekunders arbete 25 minuter plus stretch

WorkOut of the Day AMRAP PASS 3

WorkOut of the Day AMRAP PASS 3 Material: Hopprep

WorkOut of the Day EMOM pass 2

Material Hopprep, bänkar/step up brädor.

Workout of the day med sandsäck

Två olika delar i detta program Emom 10 minuter amrap 10 minuter Övningar med Sklz Super Sandbag

Övningar med bilder

För utskrift