LEDNING OCH STIMULANS

Låt eleverna arbeta med "eget" upplägg, antal repetitioner och så vidare utifrån de 12 övningarna

Minimalt med för arbete. Grym aktivitet

Lättare version med hälften av repetitionerna.

Film med alla 16 övningar. Lägg bara till en bingobricka och kör! 4 olika filmer

Fyshjulet snurras, vilken övning blir det. 10 sekunder vila 20 sekunders arbete 25 minuter plus stretch

WorkOut of the Day AMRAP PASS 3 Material: Hopprep

Material Hopprep, bänkar/step up brädor.

Två olika delar i detta program Emom 10 minuter amrap 10 minuter Övningar med Sklz Super Sandbag

För utskrift