top of page
FYSISK TRÄNING
UTAN REDSKAP
Gemomgångsstöd
Filmer för att förtydliga genomgången av olika fysiska rörelser som armhävning, knäböj och burpees
Intervall Pass 1
20/15 intervaller 9 övningar i 3 block
Intervall pass 2
20/15 intervaller 9 övningar 2 varv
Intervall pass 3
20/15 intervaller 2 övningar görs 5 gånger. 3 omgångar
Tabata Pass 1
Tabata Pass 2
Tabata Pass 3
Tabata Pass 4
WorkOut of the Day EMOM PASS 1
WorkOut of the Day EMOM PASS 1
WorkOut of the Day AMRAP PASS 1
WorkOut of the Day AMRAP PASS 1
WorkOut of the Day AMRAP PASS 2
WorkOut of the Day AMRAP PASS 2
WorkOut of the Day EMOM+AMRAP+25/20
Ett pass med tre olika upplägg men samma tema. Högintesiv träning med kroppen som redskap
Övningar med bilder
För utskrift
bottom of page