top of page

Handstående grundövning 1

Med olika belastning känna tyngden som ett handstående innebär

  • Tänk på att ha raka spända armar som är en ungefär axelbrett isär

  • Spänn magen och rumpan för att bli stabil

  • Andas...

Handstående grundövning 2

Att lära sig sparka upp

  • Ett ben pendlar 

  • Det andra benet skjuter ifrån i ett litet hopp

  • Anpassa kraften så du kommer högre och högre upp

Handstående grundövning 3

Hitta balansen med väggen som hjälp

  • Sparka upp så du kommer med fötterna mot väggen.

  • Se till att du är nära väggen 

  • Släpp ena foten från väggen och hitta balansen genom att försiktigt putta bort din andra fot från väggen

Handstående Master the handstand

Från start till mål i ett handstående

  • Snabb kurs i handstående (från någon som kan)

  • På engelska

Please reload

bottom of page