Handstående grundövning 1
Med olika belastning känna tyngden som ett handstående innebär
-
Tänk på att ha raka spända armar som är en ungefär axelbrett isär
-
Spänn magen och rumpan för att bli stabil
-
Andas...
Handstående grundövning 2
Att lära sig sparka upp
-
Ett ben pendlar
-
Det andra benet skjuter ifrån i ett litet hopp
-
Anpassa kraften så du kommer högre och högre upp
Handstående grundövning 3
Hitta balansen med väggen som hjälp
-
Sparka upp så du kommer med fötterna mot väggen.
-
Se till att du är nära väggen
-
Släpp ena foten från väggen och hitta balansen genom att försiktigt putta bort din andra fot från väggen
Handstående Master the handstand
Från start till mål i ett handstående
-
Snabb kurs i handstående (från någon som kan)
-
PÃ¥ engelska