Kullerbytta bakåt
Det finns 11 olika övningar i stegrande svårighetsgrad.
​
För att det ska bli så bra som möjligt börja där det känns lite utmanande och jobba vidare med övningarna.
Fortsätt att öva tills du behärskar övningen.
​
TIPS: LÄGG NÅGOT I KNÄVECKET FÖR ATT HA KOLLA PÅ ATT DU HÅLLER BENEN BÖJDA.
Tappar du föremålet så har du sträckt ut dina ben.
Huvudstående
Det finns 11 olika övningar i stegrande svårighetsgrad.
​
För att det ska bli så bra som möjligt börja där det känns lite utmanande och jobba vidare med övningarna.
Fortsätt att öva tills du behärskar övningen.
​
Tänk på att ditt huvud och dina händer ska tillsammans skapa en triangel. Händerna är basen och huvudet är toppen/spetsen. Ju stabila bas, ju stabilare och lättare är det att stå på huvudet.
Använd dina magmuskler för att dra upp benen istället för att kasta upp benen.
