LEDNING OCH STIMULANS

Kullerbytta Framåt

Det finns 11 olika övningar i stegrande svårighetsgrad. 

​

För att det ska bli så bra som möjligt börja där det känns lite utmanande och jobba vidare med övningarna. 

Fortsätt att öva tills du behärskar övningen. 

​

Kullerbytta bakåt

Det finns 11 olika övningar i stegrande svårighetsgrad. 

​

För att det ska bli så bra som möjligt börja där det känns lite utmanande och jobba vidare med övningarna. 

Fortsätt att öva tills du behärskar övningen. 

​

TIPS: LÄGG NÅGOT I KNÄVECKET FÖR ATT HA KOLLA PÅ ATT DU HÅLLER BENEN BÖJDA.

Tappar du föremålet så har du sträckt ut dina ben. 

Huvudstående

Det finns 11 olika övningar i stegrande svårighetsgrad. 

​

För att det ska bli så bra som möjligt börja där det känns lite utmanande och jobba vidare med övningarna. 

Fortsätt att öva tills du behärskar övningen. 

​

Tänk på att ditt huvud och dina händer ska tillsammans skapa en triangel. Händerna är basen och huvudet är toppen/spetsen. Ju stabila bas, ju stabilare och lättare är det att stå på huvudet. 

Använd dina magmuskler för att dra upp benen istället för att kasta upp benen. 

Hjulning

Övningar för att lära sig att Hjula 

​

Handstående

Övningar för att bemästra handståendet

​

Var noga med att ha sträckta armar och ha händerna i ungefärlig axelbredd.